من الدورة إلى الحمل: ما أهمية العناية بالفترة النظيفة

بقلم شيرين عبد الله، مؤسسة شركة أداي، وتركيا م.، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة أوفاسيف

مرحبا أيها النفوس الجميلة،

دعونا نتحدث عن شيء تحويلي: كيف يمكن أن يؤدي إعطاء الأولوية للعناية بالنظافة أثناء الدورة الشهرية إلى تمكين رحلة الخصوبة لديك وتحسين صحتك العامة. في Adaye، نحن شغوفون بإحداث تأثير إيجابي على صحة الدورة الشهرية، وعندما نتعاون مع Torkia M. وOvasave، يصبح التآزر بين العلم والرعاية لا يمكن إيقافه.

سواء كنت تفكرين في الحمل قريبًا أو كنت تضعين الأساس لصحة طويلة الأمد، فإن هذه المقالة ستوضح لك كيف تؤثر المنتجات والعادات التي تتبنينها اليوم على إمكانات الخصوبة لديك غدًا.

لماذا تعتبر رعاية الدورة الشهرية حجر الزاوية في الخصوبة

تعتبر دورتك الشهرية علامة حيوية على الصحة، فهي عبارة عن تفاعل دقيق بين الهرمونات والبويضات وتحضير الرحم. فكري فيها باعتبارها إيقاعًا طبيعيًا لجسمك، وتتابعين صحتك الإنجابية. ومع ذلك، فإن استخدام منتجات العناية التقليدية بالدورة الشهرية المليئة بالمواد الكيميائية الضارة والمواد الاصطناعية يمكن أن يخل بهذا التوازن.

تظهر الأبحاث الصادرة عن منظمة أصوات النساء من أجل الأرض (2021) أن ما يصل إلى 90% من المنتجات الشهرية التقليدية تحتوي على كميات ضئيلة من الديوكسيناتوالمبيدات الحشرية والفثالات - وهي مواد معروفة باضطراب الغدد الصماء وتتداخل مع الهرمونات التناسلية مثل الإستروجين والبروجسترون. وبمرور الوقت، تتراكم هذه السموم في الجسم، مما قد يؤدي إلى دورات غير منتظمة وتحديات الخصوبة.

وهنا يأتي دور العناية بالنظافة أثناء الدورة الشهرية:

• الحفاظ على الميكروبيوم:إن الميكروبيوم المهبلي الصحي ضروري للحماية من العدوى والحفاظ على الخصوبة. تساعد المواد العضوية الآمنة على الغدد الصماء في رعاية هذه البيئة الحساسة.
• التناغم الهرموني:إن تجنب السموم يقلل من خطر حدوث خلل في الهرمونات، مما يدعم انتظام التبويض واستقرار الدورة الشهرية.
• الاختيار الممكّن:تضمن العناية النظيفة أثناء الدورة الشهرية دعم جسمك بمواد آمنة وصديقة للبيئة، بما يتماشى مع أهدافك الصحية الشاملة.

العلاقة بين الخصوبة والعقم: ما تحتاج إلى معرفته

في Ovasave، يعد تمكين النساء من المعرفة حول خصوبتهن هو جوهر ما نقوم به. لا تتعلق الخصوبة بالقدرة على الحمل فحسب، بل إنها انعكاس لصحتك العامة. تلعب مستويات الهرمونات واحتياطيات المبيض وعادات نمط الحياة دورًا في ذلك.

وقد وجدت الدراسات أن النساء المعرضات لمستويات عالية من الفثالات (المواد الكيميائية الموجودة غالبًا في السدادات القطنية والفوط الصحية التقليدية) 70% أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الخصوبة، بما في ذلك زيادة خطر الإجهاض وانخفاض احتياطيات المبيض. وعلى نحو مماثل، ارتبط التعرض المزمن للديوكسينات، وهي منتجات ثانوية لعملية التبييض في منتجات الدورة الشهرية التقليدية، بارتفاع معدلات الإصابة ببطانة الرحم، وهي حالة تؤثر على ما يقرب من 10% من النساء على مستوى العالم ويمكن أن يؤثر سلباً على الخصوبة.

إليك كيفية دمج رعاية الدورة الشهرية النظيفة في خطة صحة الخصوبة الخاصة بك:

1. الحد من التعرض لمسببات خلل الهرمونات
   الاختلالات الهرمونية، مثل تلك التي نراها في حالات مثل متلازمة تكيس المبايض أو قصور الغدة الدرقية، هي المسؤولة عن تصل إلى 30% من حالات العقممن خلال اختيار المنتجات الشهرية العضوية وغير السامة، يمكنك تقليل التعرض للمواد التي قد تؤدي إلى تفاقم هذه الاختلالات.
2. دعم التوازن الهرموني
   تساعد العناية بالنظافة أثناء الدورة الشهرية على تقليل المحفزات الالتهابية التي قد تؤدي إلى تعطل إنتاج الهرمونات، مما يعزز انتظام الدورة الشهرية والصحة الإنجابية.
3. الحفاظ على جودة البيض
   تسلط الأبحاث الصادرة عن مجموعة العمل البيئي (EWG) الضوء على أن تقليل التعرض للسموم البيئية يمكن أن يحسن صحة المبيض بشكل كبير، ويحافظ على جودة البويضات بمرور الوقت.

بناء روتين صحي يعزز الخصوبة

لا يتعلق الأمر فقط بما تستخدمه، بل يتعلق أيضًا بكيفية عيشك. فكر في روتين صحي شامل يتضمن:

تتبع دورتك الشهرية بهدف

إن فهم نافذة الخصوبة الخاصة بك أمر بالغ الأهمية. تُظهِر الدراسات أن النساء اللاتي يتتبعن الإباضة بنشاط باستخدام طرق مثل درجة حرارة الجسم الأساسية أو أدوات التنبؤ بالإباضة 33% أكثر احتمالا للحمل في غضون ستة أشهر مقارنة بمن لا يفعلون ذلك.

اختبار الهرمونات والخصوبة

إن مراقبة مستويات الهرمونات لديك مرة واحدة على الأقل في العام تساعد في اكتشاف أي اختلالات أو حالات أو علامات مبكرة لانخفاض الخصوبة. ضع في اعتبارك مجموعات Ovasave للاستخدام المنزلي لاختبار صحة الخصوبة لديك من راحة منزلك.

تغذية جسمك

التغذية التي تساعد على الخصوبة هي المفتاح. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد حول الأنظمة الغذائية التي تساعد على الخصوبة، فإن النساء اللاتي تناولن أطعمة غنية بحمض الفوليك وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة شهدن انخفاضًا في الخصوبة. انخفاض في العقم التبويضي بنسبة تصل إلى 66%املأ طبقك بالخضروات الورقية والجوز والأفوكادو، وحافظ على ترطيب جسمك لدعم إنتاج الهرمونات.

إزالة السموم من بيئتك

إن التحول إلى استخدام منتجات النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية هو مجرد البداية. فكري في اختيار منتجات التنظيف غير السامة ومنتجات العناية الشخصية لتقليل التعرض للمواد الكيميائية الضارة التي قد تؤثر على الصحة الإنجابية.

إدارة الإجهاد

وجدت الجمعية الأمريكية للطب التناسلي أن مستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تقلل من احتمالية الحمل بنسبة 23%دمج ممارسات اليقظة الذهنية مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس للسيطرة على هرمونات التوتر.

كسر المحظورات: الإيجابية أثناء الدورة الشهرية والخصوبة

لا تعتبر الدورة الشهرية مجرد إشارة إلى أنك لست حاملاً، بل هي احتفال بقدرات جسمك الطبيعية. من خلال تبني رعاية الدورة الشهرية النظيفة والواعية، فإنك لا تقللين الضرر فحسب، بل تغذي جسمك أيضًا بنشاط. إن تجربة الدورة الشهرية الإيجابية، الخالية من الألم وعدم الراحة الناجم عن المواد الضارة، تضع الأساس لجهاز تناسلي مزدهر.

في Adaye، تم تصميم منتجاتنا العضوية والآمنة على الغدد الصماء للعمل في تناغم مع جسمك، وفي Ovasave، نوفر الأدوات اللازمة لفهم رحلة الخصوبة الخاصة بك والتحكم فيها.

أفكار ختامية

إن الاختيارات التي تتخذينها لجسمك اليوم تؤثر على مستقبلك. من خلال دمج الرعاية الصحية أثناء الدورة الشهرية في روتينك، فإنك لا تعملين على تحسين صحتك فحسب، بل تعملين أيضًا على تمكين رحلة الخصوبة لديك، وإنشاء أساس لصحتك وعافيتك.

هل تريد أن تتعلم المزيد؟ دعنا نواصل هذه المحادثة.

نبذة عن توركيا م.
توركيا محلول هي المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Ovasave، وهي شركة ناشئة مقرها الإمارات العربية المتحدة تعمل في مجال التكنولوجيا النسائية وتقدم حلولاً رقمية لاختبار الخصوبة وتجميد البويضات. قبل مشروعها الريادي الأول، الذي انطلق في أكتوبر 2022، بنت خلفية متنوعة في مجال الخدمات المصرفية للشركات والمنتجات الاستهلاكية والتكنولوجيا. بدأت حياتها المهنية في مجال التمويل في بعض المؤسسات المالية الرائدة في العالم، بما في ذلك مناصب في BNP وBarclays في كل من نيويورك ودبي، تلاها أدوار استراتيجية وتطوير الأعمال في بلدها الأصلي فرنسا.

عادت إلى الإمارات العربية المتحدة في عام 2021، وانتقلت إلى مجال التكنولوجيا والشركات الناشئة بمنصب كبير في شركة Careem الإقليمية الناشئة. وهي الآن على رأس شركة Ovasave، وهي في مهمة لتمكين النساء من التعرف على خصوبتهن والسيطرة عليها. حصلت توركيا على ماجستير إدارة الأعمال من كلية INSEAD للأعمال، بالإضافة إلى ماجستير في إدارة الأعمال وماجستير في العلوم المالية من EDHEC في فرنسا.

نبذة عن Ovasave
أوفاسيف هي منصة صحية رقمية مخصصة لتحويل خصوبة المرأة وصحة الهرمونات لديها من خلال توفير رعاية متاحة وبأسعار معقولة وتركز على المريض. تقدم أدوات اختبار في المنزل للخصوبة وصحة الهرمونات، بما في ذلك تقييمات مستويات AMH واختلال التوازن الهرموني وانقطاع الطمث. تعمل هذه الرؤى على تمكين النساء من فهم وإدارة صحتهن الإنجابية وصحتهن العامة بشكل أفضل في كل مرحلة من مراحل الحياة.

كما يربط Ovasave المستخدمين بشبكة موثوقة من خبراء الخصوبة للاستشارات عن بعد ويوفر الوصول إلى علاجات الخصوبة مثل التلقيح الاصطناعي وتجميد البويضات. واسترشادًا بمهمتها المتمثلة في تمكين النساء بالمعرفة والرعاية، تلتزم Ovasave بجعل الخصوبة والصحة الهرمونية في متناول الجميع ومخصصة لكل امرأة.

مصادر

1. أصوات النساء من أجل الأرض. (2021). المواد الكيميائية المثيرة للقلق في منتجات الدورة الشهرية. وصلة.
2. مجموعة العمل البيئية. (2020). السموم الموجودة في منتجات العناية النسائية وتأثيرها على الصحة الإنجابية. وصلة.
3. كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد. (2019). دراسة النظام الغذائي للخصوبة. وصلة.
4. الجمعية الأمريكية للطب التناسلي. (2021). الإجهاد والخصوبة. وصلة.